各位贵宾根据列车时间前往火车站集合，随后乘机前往朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——

【拉萨】； 抵达后我社工作人员接站，后前往入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经

开始。

参考车次： Z322 次 成都西站-拉萨 （21:10-07:41+2）

餐食：自理    住宿：火车上（硬卧）

全天火车上。

餐食：自理    住宿：火车上（硬卧）

早抵达拉萨后接站，后入住酒店休息，     

餐食：自理    住宿：拉萨

接站师傅会提前一天与您提前联系，请保证手机通畅

接送无导游，抵达时由接机师傅直接接您前往酒店入住，到达酒店报游客名直接拿房入住酒店休息。

导游会于到达当天 21：30 以前以短信或电话的方式通知第二天的集合时间（如未联系请联系报名方，

避免漏接）。

西藏当地的一些情况请提前知晓：

1：西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联

络人为您解决。

2：西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系联络人。

3：因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能

一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）

酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

4：酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任

何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

5：抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

早餐：酒店含早

午餐：优质团餐

晚餐：优质团餐

住宿：大峡谷索松村

1、早上 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。

2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解）

3、下午 14:00 左右到达“措高”巴松措参观。

3、下午 18:30 左右达到雅尼湿地参观。

4、下午 19:20 左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区，之后换乘景区直通车。

5、下午 20:00 左右到达索松村，用餐，随后入住酒店。

重要提示：若索松村民宿资源紧张（如在桃花节（3 月-4 月）、国庆期间），则将索松村住宿改为八一镇住宿。

巴松措：（参观时间约 90 分钟）

巴松措---西藏地区唯一一个自然类 5A 级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区，世界旅游组织列入世界旅游景区，2001 年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。乘坐景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。15 点再乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶，到达山顶清楚眺望巴松措全景和远处的雪山。湖心岛南边有棵桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

雅鲁藏布江大峡谷风景区： (游览时间约 180 分钟 ) 。

沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河美景。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵，还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。

索松村：位于西藏自治区米林县东部，雅鲁藏布江北岸，面对南迦巴瓦峰，是南迦巴瓦最佳观赏点。

早餐：酒店含早

午餐：大峡谷自助餐

晚餐：石锅鸡

宿：鲁朗必居/喜路酒店

1、上午 8:00 左右从酒店集合前往大峡谷景区。

2、进入景区由景区观光车带领游客参观各个观景平台，期间乘坐热气球。

温馨提示：大峡谷景区观光车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；观光车的发车时间由景区统一安排，有时需等候 15-30 分钟；环保车播放语音讲解；游览期间，需听从环保车司机的时间安排；地接导游在景区门口等候游客（导游不带客人进入景区游玩）敬请谅解！

3、中午 12:00 左右享用景区用自助餐。

4、下午 15:30 左右抵达小火车乘车地点，随后前往色季拉山山口参观，期间车游鲁朗林海。

5、下午 17:20 左右抵达鲁朗国际小镇，随后享用晚餐，入住酒店。

南迦巴瓦热气球体验：云端之上的壮美画卷（体验时间约 10 分钟）：

在林芝地区，南迦巴瓦峰以其峻峭挺拔的姿态被誉为“中国最美雪山之首”。而此刻，我们有机会以一种前所未有的方式去亲近这位“西藏众山之父”——乘坐国内海拔最高的南迦巴瓦热气球。当气球缓缓升起，海拔 80 米或 130 米的高度将为你揭开一幅震撼人心的全景画卷：奔腾的雅鲁藏布江在脚下蜿蜒流淌，藏式村落与高原田野如诗如画般铺展，而那遥不可及的南迦巴瓦峰此刻就在眼前，触手可及。这一独特的热气球体验，无疑将成为此次西藏之行难以忘怀的记忆。

田园小火车（约 50 分钟）：

坐在小火车上可欣赏色季拉山国家森林公园美景。眺望尼洋河风光带。3 月俯瞰卡斯木桃花村，4 月至10 月俯瞰卡斯木田园风光。中途游客可自行免费参观苯教寺庙吉日寺（吉日寺赠送项目，不去无费用可退）。

色季拉山口（约 30 分钟）：

厚厚的白雪，在阳光下很是晃眼；低矮的云层，让人错觉触手可及；无边无际的林海，绿的深沉；

五颜六色的经幡，恣意飞扬。闭上眼睛，能听风吹过的声音，仿若经幡在传唱；伸开双手，能感受风掠过指尖的温柔；睁开双眼，还是那个冰雪的世界，让人觉得那么不真实；深呼吸，是清冷阳光的味道。

远眺南迦巴瓦峰---天界之渡，云中天堂被誉为“云中的天堂 ”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首， 南迦巴瓦存于这世上

已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。 这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大，一直为世界登山界瞩目。

鲁朗国际小镇：

鲁朗国际旅游小镇规划设计的核心理念是“圣洁、宁静”，意欲打造一个充满藏族风情的、圣洁宁静的诗意小镇、国际旅游小镇。小镇地理位置优越、旅游资源丰富，有“东方瑞士”的美誉。主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的旅游资源地.

重要提示：若因大雪封山、军用物资运输封路、道路修整等原因导致车辆无法前往鲁朗小镇，则鲁朗小镇的住宿改为八一镇，同时取消鲁朗小镇深度游。

早餐：酒店含早

午餐：优质团餐

晚餐：烤羊篝火晚会

住宿：拉萨

1、上午 7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。

2、上午 10:00 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时）。

3、中午 12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。

4、下午 14:00 左右参观“千年”秀巴古堡/尼洋阁。

4、下午 18:00 参加烤羊晚会，后入住酒店休息。

藏式村落：（参观时间 90-120 分钟）

走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏

族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。

尼洋河风光带：（沿途车观）尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。

秀巴古堡：（参观时间 30 分钟）

秀巴千年古堡群由 5 个高低不同的堡垒组成，间距大约为 30 至 50 米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出 12 面12 棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚约 2 米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。古堡顶层设有了望孔，可随时观察方圆数十里敌军的一举一动；而防御时亦可向来犯敌人射箭，有效地时杀对方。堡顶还可燃放狼烟，向远处友军传递资讯，请求增援。或者尼洋阁（参观时间 30 分钟）尼洋阁的建筑风格融合了藏族的古朴与庄重，是林芝地区建筑艺术的杰出代表。尼洋阁内陈列着丰富的展品，包括民族服饰、生产生活用品、文物、实物以及大量文字和图片资料，记录了藏东南各民族独特的传统文化和历史印记。

早餐：酒店含早

午餐：牦牛肉汤锅

晚餐：优质团餐

住宿：拉萨

1、上午 7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。

2、中午 12:00 旅游定点餐厅用午餐。

3、下午 15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。

4、下午 18:00 左右入住酒店

鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷（沿途车观）101 省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入 307 省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。

冈巴拉山口：最佳视角——看羊湖最美一面最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

羊卓雍措：（参观时间约 40 分钟）

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积 638 平方公里，湖面海拔 4441 米，湖岸线长达 250 千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶（1.2 号观景台）向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。来到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，换上一套美美的藏装，与神山圣湖来一个美美的合影，留下感动回忆！

参观完后，返回拉萨市区。

早餐：酒店含早

午餐：优质团餐

晚餐：自理

住宿：德朋/吾思藏或其他

1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。

2、圆梦布达拉宫（游览时间约 90 分钟,布达拉宫内限时 1 小时）。

3、漫步八角街（无门票）特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。

布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿” （参观时间共约 90 分钟）

松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。

布达拉宫广场（参观时间约 20 分钟）

布达拉宫广场是西藏向世界展示改革、开放、发展、稳定成就的窗口，是中华民族大团结的象征，充分体现了中国党和国家对西藏社会进步和发展的关心，体现了党和政府的宗教信仰自由政策和对历史文化名胜的保护。广场南面，矗立着西藏和平解放纪念碑，这座 2001 年建成的纪念碑，南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米，碑身造型是抽象化的珠穆朗玛峰，表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性。

西藏的灵魂—大昭寺广场（参观时间 20 分钟）

大昭寺前的广场终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。特别说明：进入大昭寺参观可提前一天在大昭寺微信公众号预约，门票 85/人自理。

逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的转经之路（参观时间约 20 分钟）

环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的

朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……

药王山观景台：“50 元人民币打卡点”药王山观景台：（参观时间 20 分钟）

无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是 50 元人民币的拍摄地，日出和日落的时候会有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美。

温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！

重要提示：

1：布达拉宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观， 请客人配合我社工作人员提前预约，保证客人上布宫，不保证参观路线，朋友，亲戚均有可能分开参观 ，不接受此项投诉。

2：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

4：此日请务必携带好自己身份证原件

5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。

6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1 公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品

重要提示：由于近年来布宫门票渠道不一，限制较多。故此日行程同团人数可能增多，保证上布宫。

早餐：酒店含早

午餐：自理

晚餐：自理

住宿：温馨的家

带着藏区给您的感动和美好回忆回到温馨的家扎西德勒！

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房手续

我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送

站车辆抵达之时会联系您。提前 2-3.5 小时送您到达火车站/机场。

特别告知如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。

无

工艺品+藏民家访，绝无固定消费(注：景区附近有购物场

所,非本社安排,若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与本社无关.不便之处,敬请见谅！)